JARO

🌱 Jaro (21.3. – 20.6.) je obdobím probuzení a růstu. V přírodě vše ožívá, rostliny se derou k světlu, stromy se zelenají a my lidé často cítíme potřebu očisty a restartu. V tradiční čínské medicíně (TČM) je jaro spojeno s elementem dřeva a s orgány, které jsou klíčové pro pohyb energie v těle – játry a žlučníkem.

🌱 Játra jsou hlavním orgánem pro zpracování energie (Qi), detoxikaci a skladování krve. Ovlivňují nejen naše fyzické zdraví, ale také emoce, především schopnost zvládat stres. Žlučník je jejich blízký partner, který pomáhá s trávením tuků a rozhodováním – a to jak na úrovni těla, tak i mysli.

🌱 Pokud játra a žlučník pracují správně, máme dostatek energie, pružné svaly, zdravé oči a vyrovnanou psychiku. Pokud ale energie v těchto orgánech stagnuje, může se to projevit podrážděností, hněvem, únavou, bolestmi hlavy, svalovým napětím nebo problémy s trávením. Ženy často zažívají silnější PMS, výkyvy nálad a špatný spánek.

JAK PODPOŘIT JÁTRA A ŽLUČNÍK NA JAŘE?

Strava je klíčem k harmonii. Na jaře bychom měli jíst lehce, odlehčit jídelníček od těžkých a zahleňujících potravin a zaměřit se na zelenou barvu – symbol regenerace a života.

🌱 Doporučené potraviny:

✔️ Zelené potraviny bohaté na chlorofyl – zelený ječmen, spirulina, chlorella, petržel, kapusta, mangold
✔️ Zelenina připravovaná na páře nebo krátce vařená – brokolice, kedlubny, dýně, čínské zelí, ředkvičky
✔️ Potraviny kyselé chuti – jablka, višně, fermentované potraviny (pickles, kvašená zelenina)
✔️ Mírně štiplavé bylinky a koření – jarní cibulka, česnek, řapíkatý celer, zázvor, řeřicha, hořčice, kurkuma, bazalka, kardamom, majoránka, kmín
✔️ Naklíčené obiloviny a luštěniny – vojtěška, řeřicha, mungo fazole
✔️ Celozrnné obiloviny – špalda, pšenice, kuskus
✔️ Čerstvé bylinky a saláty

☕ Jarní detoxikační nápoje:

➡️ Po ránu sklenice vody s citronem nebo jablečným octem pro podporu trávení
➡️ Mátový, meduňkový nebo slézový čaj pro zklidnění organismu

💆‍♀️ Další tipy pro očistu jater a žlučníku:

✔️ Manuální lymfatická masáž + lymfatický čaj
✔️ Detoxikační čaj DETOXIKAN – podpora přirozené očisty těla
✔️ Ostropestřec mariánský – chrání a regeneruje jaterní buňky (nejlépe mletý a před polknutím požvýkat)
✔️ 14denní kopřivová kúra – každé ráno čaj z čerstvých mladých kopřiv
✔️ Clarkia – tinktura tří bylin pro očistu trávicího traktu
✔️ Bylinné kapky Regalen od Energy – harmonizují činnost jater a žlučníku
✔️ Superpotraviny pro játra – spirulina, chlorella, zelený ječmen

🍃 Podpořit játra a žlučník v jejich funkci znamená nejen pečovat o fyzické zdraví, ale i o emocionální pohodu. Jaro je ideálním obdobím na restart – dopřejte si očistu, lehkou stravu a více pohybu na čerstvém vzduchu. Vaše tělo i mysl vám poděkují!