ZIMA 

Ledviny jsou považovány za jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Říká se o nich, že jsou pramenem života a kořenem jin-jangu všech vnitřních orgánů. Jejich význam vychází z toho, že uschovávají vrozenou životní energii a hmotu, z níž se člověk rodí a žije a díky níž může sám plodit další potomstvo. V rámci těla k ledvinám patří močový měchýř, kosti a kostní dřeň, mozek, vlasy, uši, konečník a močová trubice.

❄️ Zima (21.12. – 20.3.) dle tradiční čínské medicíny je období ukládání zásob a regenerace. Odpovídající orgány ledviny a močový měchýř jsou zvláště citlivé na prochladnutí, a proto je třeba je v zimě ochraňovat nejen teplým oblečením, ale i pomocí zahřívajících jídel (skořice, hřebíček, zázvor, anýz). Představte, co v našem těle nadělá všechno to tropické ochlazující ovoce anebo zmrzliny pojídané v zimě...? Jaké ovoce je pro nás zdejší a tím i vhodnější? Třeba křížaly jsou v zimě energeticky lepší než čerstvé ovoce. 🍎

❄️ Dobře ochráněné a v teple udržované ledviny nám zajišťují vitalitu. K ideálním zimním jídlům patří nejrůznější polévky 🍵, jídla vařená v jednom hrnci, zapečená jídla, kompoty, vařené obiloviny 🌿, mořské i sladkovodní ryby. 🐟 Nejvhodnější kuchyňskou úpravou je pečení. Měli bychom konzumovat hlavně potraviny, podporující jin (hořká a slaná). Nedoporučují se ostrá, kořeněná jídla, která "vytahují" jang na povrch. Ohledně chutí ještě upozorním na zlozvyk přemrštěnosti chutí, obzvláště u pikantní a sladké. U všech 5 elementů platí LEHCE slaná (kyselá, sladká, hořká, pálivá).

❄️ Emocí vody je strach, takže předvánoční stres = strach, že něco nestihnu, nezvládnu, je toho moc... zbytečně se tedy nezatěžujte a místo pečení 20 druhů cukroví NA TO RADĚJI PEČTE! 😄

Jak ještě můžeme ledviny podpořit? 💪
✨ Bylinné kapky Renol od Energy harmonizují především energetické dráhy ledvin, močového měchýře, sleziny a tří zářičů. (Vironal doporučuji při aktuálních nachlazeních, chřipkách... na imunitu).
✨ Z oblasti hub Cordyceps (housenice čínská) je bohatým zdrojem betaglukanů, minerálů, stopových prvků i vitamínů.
✨ Ženšen s mateří kašičkou (Ginseng Royal Jelly) v kapslích nebo ampulích.
✨ Víte, co jsou medová víčka? Zkuste si je vyžádat od včelařů, obsahují propolis a velké množství dezinfekčních látek a také doplňují jin do těla. Víčka se žvýkají a vosk se nakonec vyplivne, pokud něco spolknete, nebojte, nic, se vám nestane. Můžete si udělat i víčkovici (víčka v alkoholu). 🍶
✨ Další možností je série celotělových lymfatických masáží, které podpoří detox a imunitu.
✨ Pravidelný pitný režim především do 15. hodiny, abychom ledviny zbytečně nepřetěžovali (ideální je vlažná voda s citronem a bylinné čaje). Večer už to nedoženeme... 😉
✨ Ledvinám také nesvědčí přílišné solení, tučná a sladká jídla.
✨ Teplá kaše nebo polévka na snídani krásně zahřeje a připraví tělo do chladného počasí. Pšeničné nudle můžete vyměnit za rýžové. Ideální jsou zeleninové nebo hovězí vývary.
✨ A samozřejmě pohyb je ideální, například procházky za každého počasí posílí i naši imunitu. Ale jsme v období ukládání zásob a regenerace, takže všeho s mírou.
✨ Můžeme i lehce nabrat na váze, rozhodně se tím nestresujte, na jaře to zase půjde dolů. 😉
✨ Dostatek spánku - naši předkové chodili spát se slepicemi a vstávali se sluncem. Vím, že dnešní pracovní nasazení to všem nedovoluje, ale určitě sami cítíte, že v zimě to chce prostě víc...

✨ Spánek také podpoří, když alespoň hodinu před spaním nebudete přijímat modré světlo (mobil, televize, počítač...) a můžete se věnovat sobě (vana, masáž guasha, face roller...) ❤️
✨ Osvětlení by odpoledne mělo být teplé bílé a směřovat směrem dolů - lampičky ano, ne stropní světla (jako zapadající slunce), světlo svíček je také fajn.
✨ Pozor na kofein, někomu může odbourávání trvat až 8 hodin, tak si spočítejte vaši poslední kávičku. ☕️
✨ Milovníci kávy či workoholici by také měli vědět, že káva vytahuje ze zásobárny (ledvin) energii , když je třeba... takže ano, když je třeba, tak nás podrží, ale s kávou to prosím nepřehánět a pak hezky doplnit odpočinkem či doplňkem stravy.
✨ Sauna? Ano, pokud se cítíte dobře a máte energii, jinak by to tělo mohlo zbytečně zatížit. U žen rozhodně NE v období menstruace (játra a ledviny už jsou přetížené).
✨ Otužovaní? Ano, ale platí stejné pravidlo jako u sauny. Ženy, jsme jinové podstaty, tak prosím postupně a opatrně - nepřepálit start. Pro jangové muže je to prostě přirozenější.

Doufám, že se mi podařilo předat "svá moudra" jednoduše 😇 

Pokud máte dotazy a něco vám není jasné, rozhodně mi napište 😘

Pečujte o sebe a své zdraví ❤️ 

Helča